まずは家族の日常の過ごし方を見直してみましょう。毎日の過ごし方から家のカタチが見えてきます。

１.平日の朝の過ごし方

■家族全員が起きる時間はバラバラ？　まず誰が起きて何から始めている？

■朝食の時間はどのくらい？　毎日食べますか？　定番メニューは？

■出発前の家族のルーティンは？　子どもたちの準備はスムーズ？

これらを考えると、時間の余裕、効率化できる所、ストレスがどこにあるのかが分かります。

２.平日の夜の過ごし方

■夕食は一緒に取ることが多い？　食事の時間は一定？　食事中は何を話す？

■夕食後の過ごし方はどんな感じ？　リラックス？　家事する時間？

■就寝前はどう過ごしている？　寝る時間は一定？　スマホはどこに置く？

これらを考えると、コミュニケーションのスタイル、ルーティンなどが分かります。

３.休日の過ごし方

■休日の朝は何時ごろ起きる？　平日と同じ？　誰が一番？子どもたち？

■家で過ごす？それともおでかけ派？　出かける頻度は？　家では何をする？

■おでかけのときどこに行くことが多い？　公園？お買い物？　外食はして帰る？

これらを考えると、生活リズム、子どもの自立、趣味などが分かります。

４.家事分担

■家事の役割分担はどうなっている？　主にするのは？　子どもは参加する？

■誰がメインで料理を担当している？　決まっている？　早く帰った方？

■家事の時間帯はどう決めている？　朝？夜？　休日にまとめて？

これらを考えると、家事分担、協力体制、時間の使い方などが分かります。

５.食事のスタイル

■家族全員がそろうことが多い？　平日と休日で違いは？　テレビ見る？

■準備はどのように分担している？　買い出しは？　時間はどのくらい？

■食事はどこで取ることが多い？　リビングで食べることもある？

これらを考えると、食事時間の重要度、ストレスの源、改善ポイントが分かります。